この度は、この本を手に取ってくださってありがとうございます。

私はこれまで、たくさんの「どうしようもない気持ち」と向き合ってきました。大切な人を亡くした悲しみ、望んでいたものが手に入らなかった喪失感。そして、がんばっても満たされたい日々のなかで、子どもに八つ当たりをしたり、自分をせめてしまうこともありました。とうとう、鬱とアルコール依存に…そんな私をすこしずつ変えていってくれたのが、「瞑想」でした。静かに目を閉じて、自分の呼吸を感じる。ただそれだけなのに、「今ここ」に意識を戻すことで、心の中のモヤが晴れ、少しずつ、自分を好きになていきました。この本は「日常の中にある瞑想」をテーマに、忙しい毎日の中でも、自分の心を取り戻せる小さな時間を届けたい。という思いから生まれました。瞑想は、特別な場所や時間がなくても大丈夫。

あなたの暮らしの中に、静けさと安心をもたらすツールになります。もし、過去の私のように、「頑張っているのに、心が追い付かない」「誰かのために生きている気がして苦しい」そんなふうに感じていたら、この本が、あなたの心を少しでも軽くするきっかけになりますように。あなたは、あなたのままで大丈夫。心が整えば、人生も少しずつ変わっていきます。愛と感謝を込めておかりな